Jag är besatt av att ta dåliga beslut som förstör mitt liv - hur slutar jag?

Huvud Liv & Kultur

Jag tar konsekvent fruktansvärda beslut - beslut som knullar mig på lång sikt. Efter att jag har fattat det första dåliga beslutet förbinder jag mig till att fatta mer fruktansvärda beslut i en slags självförstörande cykel. Jag vill desperat bryta den här cykeln och sluta skada mig själv om och om igen, men jag vet att detta skulle kräva mycket tuff självkärlek - något jag inte är övertygad om att jag vet hur man gör. Jag tror att jag skämmer bort mig själv och gör dåliga val på grund av omedelbar tillfredsställelse av det. Det är som skräpmat för själen.





Jag vet att självvård är uppenbarligen mycket viktigt, men jag undrade om du har några råd på sidan av egenvård som inte bara är ljus och badbomber och köper varje läppstift i sikte. Jag vill vårda och lära mig den sida av egenvård som innebär att ta hand om min framtid och min säkerhet och min mentala hälsa. Så min fråga är: hur balanserar jag tuff kärlek med mildhet? Hur arbetar jag på min trasiga hjärna på ett konstruktivt sätt utan att avskräcka mig själv och förstöra något hopp om att bli bättre?

Du är en ganska undvikande person, och du är mer än lite skrämd av livet, som en häst skulle vara om du frågade den att betala skatt och hitta meningsfulla relationer samtidigt som du hänger med i ständigt föränderliga ögonbrynsmoder. Det är en massa av arbete för att vara en person, och det är helt normalt att känna sig överväldigad och desperat efter en snabb hit med utsökt komfort. Att titta inåt, ta itu med dina problem och hitta förnuftiga lösningar är inte bekvämt. Att byta dina lakan innan de börjar odla nya lakanbebisar är inte skönt. Att ta upp alla rätter och betala dina räkningar är inte en rolig tid, det är inte heller en sexig tid. Men det här är främsta exempel på den typ av vård som du - och resten av oss - behöver öva om vi vill ha någon chans att överleva på denna här planet.



Så: du är ombord. Du vet att det du gör inte fungerar, och du är redo att ändra. Du vill göra bättre val och att kunna identifiera dig själv som något annat än en stor dum hemsk beslutsfattare. Och nu då? Tja, till verkligen framåt måste du lära dig att rita gränsen mellan vad som räknas när du tar hand om dig själv och vad som är undvikande. I motsats till vad många kvinnotidningar skulle få oss att tro, är vård på sitt bästa och mest effektiva ofta miles bort från online shopping och ge dig själv en hemlagad ansiktsbehandling med ett strutsägg och en halv banan.



Jag vet lika bra som alla fuck-up som håller på att återhämta sig att det är en väldigt svår sak att stoppa och ändra kurs halvvägs genom en jävla upplevelse. Det kommer att innebära mycket arbete. Ärligt talat, om jag inte hade gjort det själv, är jag säker på att jag fortfarande skulle vara övertygad om att det inte var möjligt. Men jag gjorde det. Och du gör det också. Eftersom livet är bättre när du känner kontrollen, när du stöder dina egna handlingar och inte skäms.



Börja smått. Gör en lista över saker som du vill börja göra varje dag. Det kan vara 15 minuter medvetenhet, att äta en god portion frukt och grönsaker, skriva i en dagbok, alltid komma ihåg att ta din medicin. Lägg listan någonstans där du kan se den varje morgon. Förvara den inbäddad i din dagbok eller spara den på din telefon. Ge dig själv några veckor att börja göra dessa saker och se om något förändras.

sanning eller vågar dansare var är de nu

Tänk sedan på vad du vill ta ut ur ditt liv. Eftersom du kan få alla de färska fruktiga produkterna i världen, men du kan fortfarande inte göra en utsökt smoothie när några av dina ingredienser är bokstavliga skit. (Jag tror att det var Oscar Wilde som sa det.) Identifiera skiten och börja sedan avvisa den från Big Brother House i ditt liv. Om du dricker eller använder droger får du mer smärta än njutning, ta en titt hårt på den vanan. Om människorna omkring dig investerar i att hålla dig i passivitet och undvikande, överväga om du kan behöva dra bort. Om du upptäcker att din ångest drar dig bakåt, gör en läkarmöte idag.



århundradet av självyoutube

När du spenderar dina hyrpengar på skor är det inte egenvård

Det är här ljusen och badbomberna kommer in. Jag slår vad om att du trodde att jag slängde ut dem. Nej sir - de har absolut en plats i ditt liv och din egenvårdsrutin. Istället för att punktera ditt liv med ögonblickliga avlämningar (som ofta orsakar dig dubbelt så mycket stress i början) kommer du att lära dig att använda den roliga och sexiga sensoriska egenvården som belöning för påfrestande . Det kommer inte att bli en belöning för att lyckas - för till en början kommer du förmodligen inte att göra en hel del av det. Du kommer att använda den som en belöning för att du dyker upp. Ge dig det bästa. Att vara villig. Och du kommer att införa självgratulation och självvalidering. Beröm dig själv för alla försök att vara en person. Sedan när du har försökt ditt svåraste och dagen är klar får du ta av dig Trying Hard Boots och ta på dig dina hårt förtjänade Reward Crocs.

När du spenderar dina hyrpengar på skor är det inte egenvård. När du spränger viktiga planer med människor du älskar är det inte egenvård. När du ignorerar alla dina textmeddelanden i 12 dagar och dricker vin i badet istället för att gå till jobbet är det inte heller självvård. Det är som när jag glider på ett ketchuppaket på en parkeringsplats och säger att det är parkour. Att kalla en sak till en sak gör inte saken till saken.

Med övning blir allt detta lättare. I början kommer du absolut att känna dig som en blötdjur i en sandstorm - obekväm och ur djupet. Så glöm inte att belöna dig själv för att slutföra uppgifterna. Livet behöver inte vara en ruttna svår slog mot maximal produktivitet och sedan eventuell död. Så här balanserar du. Du gör det svåra och sedan det fina. Du upprepar systemet tills du kan andas lite lättare. Du börjar små och bygger upp. Du ber om hjälp och tar djupt andetag och du försöker mycket.

Men varför bry sig alls? Varför ge upp det bekväma och lugnande, det dysfunktionella men bekanta? FÖR ATT SÅ SKIT BLI BÄTTRE, DU VACKRA DYSFUNKTIONELLA KUMQUAT. Du kommer inte att göra detta för att imponera på dina föräldrar eller de människor du gick i skolan med. Du kommer inte att göra det för att du ska. Nej. Du kommer att göra detta eftersom det kommer att göra dig lyckligare och mer själv och i allmänhet mer i kontakt med glädjen att vara en människa på jorden. Också för att det får mig att se bra ut på mitt jobb om du gör det. Så snälla sluta vara personligt respektlöst mot mig och gå och långsamt börja göra ditt liv bättre. Jag älskar dig. Adjö.