De bästa ogrässtammarna att röka för en god natts sömn

Huvud Liv

Att vakna upp från en god natts sömn är en av alla tider bästa känslor i världen, men det är något som lätt sovande tar för givet. Om du somnar på några minuter utan att misslyckas, oroar du dig troligen inte mycket för hur den ordspråkiga korven görs. Medan de som känner till frustrationen att spendera nätter på att kasta och vända kommer bokstavligen att göra vad som helst för att slå av några minuter snabbare.





Om du do har problem med att sova, du är inte ensam. Enligt American Sleep Association , cirka 50-70 miljoner amerikanska vuxna har någon form av sömnstörning, och cirka 37% av människorna i åldern 20-39 rapporterar att de inte får tillräckligt med sömn. Amerika är helt klart sömnberövade och i desperat behov av en god natts sömn . För en genomsnittlig vuxen betyder det ungefär sju till nio timmars ögon (om du är en av de människor som kan fungera av fem, coolt, gå nu vilse).

Vad har ogräs att göra med det?

Vissa studier tyder på det ogrässtammar som innehåller THC kan fungera som bra sömnhjälpmedel (kolla in en intressant studie om ogräs och PTSD-relaterade sömnstörningar här ). Tyvärr, på grund av cannabis juridiska status på federal nivå, är dessa studier vanligtvis små och få och långt ifrån. Detta lämnar oss med mestadels anekdotiska bevis, vilket har lett till att många artiklar vilseleder människor att tro att om du vill ha en god natts sömn ska du alltid och bara nå indica-dominerande cannabisstammar.

Vi vill inte få för nördig om hela saken här, men experter tror att en ogrässtam som är en bra sömnhjälpare har mer att göra med givet stamens terpener (de aromatiska föreningarna som ger ogräs dess lukt, smak och styr dess effekter) än vad det gör om det är en indica, sativa eller hybrid. Till exempel har många indica ogrässtammar terpen limonen, vilken burk kyla dig men är ofta energigivande och euforiinducerande - inte nödvändigtvis egenskaper du vill ha när du försöker somna.

Detta leder oss till kärnan i saken. Innan du strävar efter en sorts cannabis som sömnhjälpmedel är det viktigt att vara ärlig med dig själv Varför du kan inte somna. Lider du av ett överaktivt sinne, kronisk smärta, stress, ångest, eller är du bara en naturlig nattuggla som försöker skära ner din läggdags några timmar? Att förstå effekterna av olika terpener kan hjälpa dig att nollställa vad som håller dig uppe, vilket skulle hjälpa dig att begränsa den belastning som bäst hjälper dig att vila. I listan nedan ska vi göra det så enkelt som möjligt för dig genom att lista varje stams dominerande terpenprofil och vad det betyder.

Men innan vi kommer till allt detta, var god notera: Om du lider av kronisk sömnlöshet eller sömnapné är cannabis förmodligen inte en lösning för dig. Om du har att göra med psykiska hälsoproblem som hämmar sömn, bör du kontakta en psykolog. Också, några studier har visat att även om cannabis kan öka djup sömn, kan det också undertrycka mängden REM-sömn du upplever - avgörande för att känna dig vilad - på lång sikt. Slutligen är alla våra kroppskemier olika, vilket betyder att resultaten kan variera.

Kort sagt, ogräs är bra men det är inte botemedel. Ändå, om något har stört din sömn för sent, cannabis ( och andra tillskott / enheter) kan hjälpa dig att återställa och komma tillbaka på rätt spår. Låt oss dyka in i våra rekommenderade stammar för en god natts sömn!

Farfar Lila

Visa det här inlägget på Instagram

Ett inlägg delat av karenanaj (@ stayhigh420aj)

Anstränga: Pekar på
Dominanta Terpenes: Myrcen, Pinene, beta-karyofyllen
Genomsnittlig THC : 17%

Varför det är bra för sömn:

hur man går in i gay för lön

Granddaddy Purple är en legendarisk stam för sina sömnframkallande egenskaper och det är till stor del tack vare sin terpenprofil som har de dominerande terpenerna av Myrcen, Pinene och beta-caryophyllene. Kom ihåg dessa namn eftersom du kommer att se dem om och om igen i hela listan. Myrcene är ett kraftfullt lugnande medel som hjälper dig att komma in i sofflåsläge, och pinene och beta-caryophyllene kommer båda att arbeta för att lindra din stress, ångest och smärta - vilket gör detta till ett utmärkt val för alla ovanstående publik som verkar ha allt som fungerar mot dem i sömnavdelningen.

Poängen:

En fantastisk smaksatt berry-forward indica-stam som hjälper dig att väga ner dig i dina lakan och smälta bort din stress och ångest.

Slå upp Weedmaps för att hitta Grandaddy Purple nära dig.

Gorilla Lim / GG4 / Original Lim

Visa det här inlägget på Instagram

Ett inlägg delat av Dan Gallegos (@ dans420chronicles)

Anstränga: Hybrid
Dominanta Terpenes: beta-karofyllen, Pinene, Myrcen
THC : tjugo%

Varför det är bra för sömn:

Ogräsnamn brukade vara mycket roligt, och sedan blev cannabis ett officiellt företag, vilket innebar att namn som Darth Vader, Thin Mints och Girl Scout Cookies måste bytas lite om för att inte åstadkomma ett upphörande och avskaffande från ett annat företag.

Gorilla Lim, nu allmänt känt som GG4 eller helt enkelt Original Lim är en sådan stam, och tack vare dess stressavlastande och sömnlöshetstridande egenskaper (med tillstånd av terpen beta-caryophyllene) liksom dess milda lugnande effekter (via myrcen) är det en stor ogrässtam om du är ute efter en god natts sömn.

Trampa försiktigt med den här påfrestningen, även om det är en stor stressavlastare och nästan garanterar ett milt sofflås, kan dess höga THC-innehåll ibland driva dig in i en mer euforisk inställning, vilket inte alltid är det bästa för sömnen. Ta en stor hit och kall det en natt.

Poängen:

Original Lim kommer att packa ett kraftfullt stresskrossande slag, och dess klibbiga knoppar och berusande växtbaserade arom gör det till en tilltalande belastning att bryta upp för hand.

Slå upp Weedmaps för att hitta originallim i en apotek nära dig.

körsbärspaj

Visa det här inlägget på Instagram

Ett inlägg som delas av smokes & shrooms (@blueskinsbud)

Anstränga: Hybrid
Dominant Terpen (er): Myrcen, beta-karyofyllen, Pinene
THC : 16%

Varför det är bra för sömn:

En annan myrcen-dominerande stam, enligt vår erfarenhet är Cherry Pie inte det bästa valet för dem som lider av värk och smärta, för även om det är en mild lugnande stam är den också mycket euforisk. Av den anledningen tycker vi att detta är ett utmärkt val för de som står inför tuffa tider som behöver en snabb mental semester som kommer att lyfta humöret.

Kort sagt: tänk inte på Cherry Pie som en belastning som kommer att lägga dig i sängen, så mycket som en stam som kommer att sätta dig i ett sinnestillstånd där sömn kan vara lättare att uppnå. Det är också värt att nämna: Cherry Pie har en söt och mycket växtbaserad smak, så om du letar efter en fantastisk smakprovning är det svårt att slå den här.

Poängen:

Cherry Pie lever upp till sin namne, en stor söt smakstam perfekt för högt stressade individer som bara vill stänga av sig för en natt.

Slå upp Weedmaps för att hitta Cherry Pie i en apotek nära dig.

Norrsken

reddit fråga en rapisttråd
Visa det här inlägget på Instagram

Ett inlägg som delas av GardenOfIcculus (@gardenoficculus)

Anstränga: Pekar på
Dominant Terpen (er): Myrcen, beta-karyofyllen, Pinene
Genomsnittlig THC : 16%

Varför det är bra för sömn:

Ogräsindustrin går igenom en renässans just nu och landskapen av stammar där ute förändras radikalt när odlare producerar en verkligt nästa nivå produkt, så det är svårt att hitta många rena icke-hybridindikationer där ute utan galna THC-procent. Men Northern Lights (en stam som först introducerades på 70-talets Washington ogräsplats) håller sig stark som en sann indikation som inte kommer att spränga dig till månen efter en enda skål.

Det höga här är lättsamt och med en terpenprofil av myrcen, beta-karyofyllen och pinen är det naturligtvis en fantastisk sovhjälpmedel som kommer att slappna av i din kropp och själ.

Poängen:

Mild lugnande men inte alltför kraftfull, Northern Lights är ett utmärkt val för oerfarna rökare som vill experimentera med cannabis som sömnhjälpmedel.

Slå upp Weedmaps för att hitta norrsken på en apotek nära dig.

Guds gåva

Visa det här inlägget på Instagram

Ett inlägg som delas av 802CannabisWoman (@ 802cannabiswoman)

Anstränga: Hybrid
Dominanta Terpenes: Myrcen, Pinene
Genomsnittlig THC : 17%

Varför det är bra för sömn:

Den episkt namngivna Guds gåva delar sin genetik med Granddaddy Purple, vilket gör den till en annan fantastisk Myrcene-framåt cannabisstam som är utformad för att lugna dina muskler och sätta dig i ett mildt lugnande tillstånd. En korsning mellan OG Kush och Granddaddy Purp, den här prisbelönta hybridstammen har en uttalad kryddig och jordnära smak som kommer att väga ner dina ögonlock på samma sätt som den väger ner din kropp.

Det betyder att du inte ska spela snabbt och lös med de här sakerna, röka en liten skål precis innan du hoppar i sängen eller så kan du hamna fast i soffan somna framför TV: n.

Poängen

Peppar och jordnära, Guds gåva är en stor belastning för dem som försöker sova genom värk eller höga ljud.

Slå upp Weedmaps att hitta Guds gåva i en apotek nära dig.

varför tappade morphe jeffree

Bubba Kush

Visa det här inlägget på Instagram

Ett inlägg delat av Chaun (@ c560organtics)

Anstränga: Pekar på
Dominant Terpen (er): beta-karofyllen, Limonen
THC : 17%

Varför det är bra för sömn:

Tidigare sa vi att hålla oss borta från stammar som innehåller terpenen Limonen, eftersom det kan vara lite energigivande i vissa situationer. Men enligt vår erfarenhet (allas kemi är annorlunda, kom ihåg) är Bubba Kush undantaget från denna regel. Medan limonen finns här - du kan smaka på stamens subtila citrusnoter - är beta-karyofyllen den dominerande terpenen, som gör underverk för att lindra ångest och smärta och ger stammen en slags lätt lugnande atmosfär.

Poängen:

Jordnära med de bittera tonerna av mörk choklad, Bubba Kush är en mycket avkopplande stam perfekt för dem som har lite extra stress.

Slå upp Weedmaps för att hitta Bubba Kush i en apotek nära dig.

Zkittlez

Visa det här inlägget på Instagram

Ett inlägg som delas av QuebeCannabinnoids (@quebecannabinoids)

Anstränga: Hybrid
Dominant Terpen (er): beta-karofyllen, Myrcen, Pinene
THC : 19%

Varför det är bra för sömn:

Zkittlez kanske låter som en rolig dagstam, men denna indica-dominerande hybrid har ett kraftfullt lugnande slag tack vare sin dominerande terpenprofil av beta-karofyllen, myrcen och pinen. Det smakar också bra. Liksom Cherry Pie har den en berry-forward smak med täta kristallklädda lila fläckiga knoppar som lämnar klibbiga rester över dina fingrar som om du doppar i en påse med smält käglor.

Poängen

Söt och avkopplande, Zkittlez är ett kraftfullt alternativ för erfarna rökare som letar efter en stam de kommer att känna utan att bränna igenom flera skålar.

Slå upp Weedmaps för att hitta Bubba Kush i en apotek nära dig.

Harlekin

Visa det här inlägget på Instagram

Ett inlägg delat av Jonathan Griebenow (@jonathanglg)

Anstränga: Sativa-dominerande hybrid
Dominant Terpen (er): Myrcen, Pinene
THC : 5% -8%
CBD : 5% -8%

hur man blir en sexleksakstestare

Varför det är bra för sömn:

Att stänga ut vår lista är den sativa-dominerande Harlequin. Vad är det, en sativa-dominerande belastning på en lista inriktad på sömnlöshet? Japp! Med en terpenprofil av myrcen och pinen kommer denna mycket växtbaserade lätt söta stam att smälta bort din värk och ångest, och eftersom den har ett nästan lika stort förhållande mellan THC och CBD, blir det inte för högt - vilket gör detta till en stor stam för dem som aldrig har rökt en dag i sitt liv men är villiga att försöka vad som helst för att få lite dang sömn.

Det är också en fantastisk wake'n'bake-stam för mikrodosörer som vill gå in i dagen med ett klart huvud. Erfarna rökare bör antagligen titta på de mer kraftfulla stammarna.

Poängen

Likadana CBD till THC, Harlequin är inte den mest kraftfulla stammen, men för dem som vill döda stress och ångest är det ett utmärkt val som aldrig kommer att framkalla paranoia.

Slå upp Weedmaps för att hitta Harlequin BNP i en apotek nära dig.